En este episodio quiero ahondar en el perfeccionismo, un tema que afecta a muchas mujeres. En él te explico a profundidad lo que he aprendido estos últimos años sobre este tema gracias a observar mi experiencia personal y la de muchas de las mujeres que vienen a mi consulta.

Entenderás porqué el perfeccionismo te hace vivir con estrés y ansiedad, te lleva a tener estallidos de rabia con las personas a las que más quieres o te hace sentir que no eres suficiente.

Te explicaré cuál es la raíz de todos estos problemas y qué herramientas puedes usar para bajarle el volumen al perfeccionismo en tu vida y vivir más tranquila, relajada y en paz.

He invitado a una persona que me despierta mucha admiración, porque en el año que llevo acompañándolo en psicoterapia ha conseguido sanar muchas heridas y superar muchas dificultades que tenía a nivel personal y que de manera abierta y honesta ha querido compartir sus aprendizajes. 

El se llama Edwin Lavilla (@edwinlavilla) y nos comparte como ha sido su proceso de superación de la ansiedad y el sentimiento de fracaso. Explica cómo ha conseguido superar emociones complicadas como la vergüenza y la culpa, instaladas en su vida desde la infancia, tras ser educado en un entorno muy religioso siendo gay. Y cómo ahora se siente orgulloso de ser quien es y ha  logrando entenderse y aceptarse a si mismo con todas sus facetas.

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Te invito a escuchar la interesante historia de Edwin y a conocer algunas de las herramientas y ejercicios que hemos trabajado en el espacio terapéutico.

Empezamos una nueva temporada con una invitada muy especial Paola Ospina Moreno, una mujer valiente que ha sobrevivido al Abuso Sexual Infantil (ASI).
Paola nos habla sin tapujos sobre cómo ha sido su vida tras vivir situaciones traumáticas en la infancia y nos comparte cuáles han sido sus estrategias para hacer frente a ello y empezar un camino de sanación. 

Te invito a escucharla con calma y apertura, para que puedas ayudarnos a luchar contra esta lacra social que afecta a millones de infantes en el mundo.

Vamos a reivindicar la rabia, sacarla del armario y que deje de ser la mala de la película. Para ello he dialogado con la psicóloga Paola Galvis @tumapadevida, con quien respondemos preguntas como ¿Para qué nos sirve la rabia?, ¿Qué mensajes nos trae esta emoción?, ¿Cuándo puede ser peligrosa? y ¿Qué podemos hacer para regularla y que no nos dañe a nosotras o a las personas que nos rodean?

Sin duda es un episodio que te va a ayudar a ver y sentir tu rabia de otra manera.

En este episodio continuamos hablando de sexualidad femenina y de cómo ésta se encuentra teñida por las exigencias personales y sobre todo sociales.

Dialogando de nuevo con la psicóloga Marina Sabaté @terramarina.s, analizamos cuál es el origen de esas exigencias en la vida sexual, cómo éstas nos afectan en nuestros encuentros sexuales y cómo podemos salir de ellas y disfrutar de un sexo más sano y satisfactorio

Hoy entrevisto a la psicóloga Marina Sabaté @terramarina.s para profundizar sobre la sexualidad femenina. Esta continua siendo un tema tabú y no hablarlo implica dejar de lado una parte fundamental de nuestras vidas y perder una oportunidad para nuestro crecimiento. Con Marina abordaremos ¿Qué es la sexualidad?, ¿hay diferencias entre la sexualidad femenina y masculina?, ¿Cuáles son las emociones que están más ligadas a la sexualidad femenina?, ¿Qué creencias están limitando nuestra sexualidad?

En este episodio te quiero hablar de la tristeza.

¡Que difícil es estar triste cuando mucha gente está de fiesta! En este episodio te explico para que te puede servir esta emoción y que mensaje te trae. También te brindo unas claves para poder vivirla mejor.

En este episodio te hablo de la culpa. Esta es una emoción muy desagradable que nos es difícil sobrellevar porque inunda nuestra vida y nos quita paz mental. Para poder liberarnos de su peso es importante entender cuál es su función en nuestras vidas, qué mensaje nos trae y cómo nos hace llegar ese mensaje. Al final del episodio te explico con detalle qué pasos puedes seguir para lograr que no te resulte tan desagradable.

En este episodio te explico mi experiencia con la comparación y como he logrado transformarla para que juegue a mi favor. Te brindo dos sencillos pasos para convertir la compración inútil en otra más fructífera que te ayude a aprender y a tomar acción. También te hablo de la envidia y cómo esta emoción puede ser una gran mensajera para ayudarte a revelar tus sueños y anhelos más profundos.

En este capitulo, en compañía de la Doctora María Piñol del proyecto @haciamisalud (www.haciamisalud.com), profundizamos sobre qué significa el dolor físico de larga duración, vemos que hay caminos para desactivar el dolor y que por lo tanto no estamos condenadas a convivir con él. También hablamos del sesgo de género en la salud y cómo se nos han enviado a las mujeres mensajes fragilizantes y desenpoderantes que han hecho que el dolor sea más persistente.

En este episodio te hablo un tema que sigue siendo tabú en la sociedad y en especial para las mujeres: el dinero. ¿Por qué nos cuesta tanto hablar de dinero?, ¿por qué no nos responsabilizarnos de nuestras finanzas?, ¿qué creencias nos impiden tener una buena relación con el dinero?, ¿cómo podemos cambiarlas? Para ahondar en este tema y contestar las preguntas  te traigo a una invitada especial, Tatiana Céspedes, Coach de abundancia y properidad, que nos dará herramientas prácticas para empezar a tomar las riendas de nuestra vida y relacionarnos sanamente con el dinero.

Aprovechando que iniciamos el año 2023 y que es una época de apertura a nuevos escenarios y posibilidades, en este episodio te invito a reflexionar sobre lo que significa soñar y la diferencia entre  los sueños diurnos y los propósitos de año nuevo. También te hablo de por qué es importante para nuestras vidas tener una visión que parta del deseo y no de la obligación y finalmente te hago algunas propuestas para que puedas desbloquear tu capacidad de crear escenarios posibles, que te llenen de ilusión y plenitud.

En este episodio reflexionaremos sobre cómo podemos cambiar la idea de cuidado que nos está quemando a las mujeres y abriremos la puerta a algunas propuestas de cambio que nos lleven a reconocer y valorar nuestras necesidades.

En este episodio te hablo de 5 obstáculos que he identificado y que impiden que las mujeres nos atrevamos a poner en marcha nuestras ideas y proyectos. También te ofrezco herramientas para empezar a superarlos.

Te doy la bienvenida a "Mujeres que se atreven a soñar". En este episodio te explico cómo nace este podcast y lo que quiero compartir contigo durante los siguientes episodios. Te cuento que será un espacio en el cual compartir conocimiento y herramientas para que las mujeres podamos conocernos, cuidarnos y empezar a brillar con luz propia.